Todos sabemos sobre a importância de silenciar –
Silenciar, não significa parar o fluxo mental, porque parar o cérebro não existe, o cérebro só para quando morre. Silenciar, significa abrandar, e comporta também consigo o significado da presença. Estar presente em si, observando e percebendo, os impulsos mentais, reconhecendo-os, mas não lhes dar acção.
A meditação é o caminho a esse silêncio, a essa presença. Podemos meditar com o objectivo de nos conectarmos a esse silêncio (e barulho) interno, ou, podemos meditar com o objectivo de sermos encaminhados a diferentes estados de consciência, objectivando a conexão a algo (emoção, lugar, estado de consciência, tempo, etc).
Em qualquer tipo de meditação, guiada ou não, o caminho da presença em si mesmo é alvo de maior atenção, pois quando conseguimos parar, concentrar na respiração, e apenas estarmos presentes no que está a acontecer dentro, estamos a aprender e a permitir entrar em contacto com o nosso barulho interno, e através do conhecimento desse mesmo barulho, e da sua observação, poderemos atingir o estado de quietude.
É o estado de quietude que é ensinado pelo Zen ou pelo Mindfulness. Esse estado de quietude em que somos observadores da vida (interna e externa), e temos o poder de não reagir, pois reagir, não é o mesmo que agir.
Através da meditação, podemos conquistar a clareza, a quietude, a presença no aqui e no agora. Através da meditação, aprendemos realmente a ouvir. Aprendemos a não reagir. Aprendemos a respirar conscientemente. Aprendemos a focar a atenção da mente. Aprendemos sobre o silêncio.
Este lugar, é especialmente dedicado a esse silêncio.
Reserva um tempo para ti mesmo. Reserva um tempo de solitude para estares contigo mesmo, no teu próprio espaço pessoal, seja o espaço físico, mas principalmente o espaço interno e permite-te meditar por breves instantes no dia.
Aqui tens várias meditações disponíveis. Segue o fluxo. Fecha os olhos. Respira com consciência, mantendo uma respiração nasal e abdominal. Coloca o teu corpo de forma confortável, e permite-te ir…
Todos nós possuímos crenças limitantes no nosso inconsciente. Tudo o que esta no inconsciente, é difícil perceber e estar atento, daí muitas vezes não se perceber que se está a reagir através de crenças que sabotam as nossas experiencias em vários sentidos.
A meditação é uma ferramenta que ajuda a alterar as ondas cerebrais, e daí, podemos entrar em estados de consciência, onde o subconsciente ganha espaço para se manifestar ao consciente.
Através desta meditação, podes relaxar o teu profundamente, e ao mesmo tempo comandar a tua mente para que te mostre quais são as crenças limitantes que não tens consciência, que estão a limitar o teu presente, o teu momento.
Permite-te ser conduzida(o), e caminha em direção a ti mesmo através desta meditação.
Relaxa !
Respira !
E rende-te !
Boa viagem !
Quantas vezes achamos que não merecemos ? Quantas vezes achamos que não temos capacidade de tornar os nossos sonhos realidade ? Quantas vezes pensamos que somos demasiado pequenos frente á montanha gigante que é o nosso sonho ? Quantas vezes falhamos connosco mesmo ? Quantas vezes sucumbimos ao dever de crer em nós mesmos, de fazermos feliz todo o nosso ser, alinhando a nossa vontade com a nossa expectativa, alinhando a nossa vontade com a nossa ação !?
Quantas vezes deixamos que os outros nos digam que não somos capazes, deixamos de ver as nossas próprias possibilidades para ver as entraves que chegam de fora – e os outros não têm culpa – E quantas vezes estamos a nos negligenciar e a auto-sabotar, lutando contra o nosso ciclo de Auto- Abundância !?
Tu podes ! E a única coisa que precisas para isso é crer em ti mesmo !
Mais ninguém precisa acreditar no que tu acreditas, basta que tu mesmo o faças. E isto não é clichê, é o fundamento real do que nos leva a processar ou não.
Convido-te a meditar sobre isso.
Boa viagem !
OM'SATYA 